A OUTRA FACE DO MEDO

As emoções existem para trazer movimento à vida e transmutar o que está em desequilíbrio. Todos os sentimentos são interpretações das nossas emoções, como: o medo, a raiva, a tristeza, a alegria e o amor que foi o que nos ajudou a sobreviver e evoluir desde o início da humanidade, para encontrar as melhores soluções para agir, fugir, buscar alternativas e outras necessidades. As emoções estão totalmente ligadas ao sistema de valores, crenças e significado de cada pessoa.

O medo nasce da sensação de perigo e baixa a energia. Se for grande, ele pode paralisar ou gerar o sentimento de fuga ou de luta. Em muitos casos, temos a crença de que o medo pode ser algo ruim, negativo e até “feio de se sentir”. Mas, devemos compreender que sentir medo é um sinal de alerta e de atenção que nos movimenta em busca de uma alternativa ou solução. Portanto, é muito importante aceitar o medo em nossas vidas, porque ele impulsiona a ação.

Atualmente, em minhas sessões de coaching e nas redes sociais, me chama a atenção como os comportamentos das pessoas apontam um elevado índice do medo que paralisa e que gera ansiedade. Observo que a emoção básica que tem como objetivo positivo de alertar e prevenir, hoje se destaca pelo efeito contrário.

De acordo com pesquisas cedidas pela Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, existem dois tipos de medo: os conscientes/reais e os inconscientes/emocionais. O primeiro está associado a situações que oferecem riscos reais como o medo de saltar de paraquedas ou ser demitido ao expor em uma discussão na empresa. Já o segundo, diz respeito ao pavor de passar por uma situação já pré-gravada no seu cérebro, como casos de abandono, crítica, frustração, solidão. O medo emocional torna as pessoas inseguras e as imobilizam, fazendo com que percam oportunidades, sonhos e até se afastem de pessoas importantes.

Por isso, é tão importante o equilíbrio. O medo consciente nos ensina o respeito ao limite, mas quando é emocional pode se tornar patológico e precisa ser eliminado ou superado. E então, o trabalho de inteligência emocional entra para integrarmos essa emoção, entendendo o que o medo tem a dizer e tornando possível olhar de frente sua outra face: aquela que nos impulsiona. Assim, nós despertamos para fazer diferente, buscar novos caminhos ou até seguir na mesma direção, no entanto, protegidos. Durante a vida toda, ouvimos que temos que ser corajosos, mas ninguém nos contou que sem o medo, não há coragem.

E qual é o caminho para lidar melhor com medo nesse tempo de crise? A resposta é: – Assumir e compreender o sistema de mudança ou de luto. Estamos passando por um importante processo de mudança de hábitos, comportamentos e práticas profissionais e pessoais. Um estilo de vida que talvez não volte mais a ser como era antes.

Então, aceite as mudanças. Converse com suas emoções, ouça o que elas querem te dizer, veja o que precisa ver, sinta o que precisa sentir e faça o que precisa fazer. Nesse processo vamos passar pela fase da negação, do medo, da raiva e da tristeza que nos levará a um novo significado para os acontecimentos e assim, vamos nos mover para um novo tempo que exigirá resiliência, mas que está repleto de oportunidade

Proponho que faça a seguinte reflexão:

• Qual a emoção que está enfrentando?
• De um nome para ela.
• No que ela te ajuda ou te limita?
• O que ela quer te mostrar?
• Com o que você sabe agora, o que decide fazer que te ajudará a lidar melhor com a sua emoção e se mover no sentido dos seus objetivos?

Artigo escrito para a Revista Dolce Morumbi, em 20/04/2020.
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Ana Kekligian é Palestrante, Fundadora da EBC – Empresa Brasileira de Coaching, Master Coach, Analista Comportamental, Especialista em Inteligência Emocional e Especialista em Produtividade. Atualmente com cinco importantes certificações internacionais pelo IBC – Instituto Brasileiro de Coaching: Professional & Self Coaching, Coaching Ericksoriano, Master Coach, Análise Comportamental e Inteligência Emocional. Certificado de Especialista em Inteligência Emocional pela SBIE – Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional e Triad Certified Productivity Specialist, formada pela TriadePS.

Vasta experiência corporativa, onde atuou como executiva de marketing por mais de 18 anos em importantes empresas.

Além disso, administra outros importantes papéis: como mulher, mãe, filha, irmão, amiga e CEO de si mesma.